- ешь, потому что вкусно, даже если достаточно,
- ешь, потому что боишься остаться голодной,
- заедаешь тревогу, эмоции, стресс или усталость,
- ешь, чтобы не чувствовать тяжесть задач и давление проблем,
- сидела на жесткой диете, а потом сорвалась — и пошло по накатанной.
Даже если ты начала так есть 3-5 лет назад, даже если эта привычка с тобой с самого детства.
Я обещаю тебе, что лишняя еда уйдёт из твоей жизни за 1, максимум — 2 месяца! И ты больше никогда о ней не вспомнишь.
Тебе не придётся заставлять себя питаться правильно, считать калории, тратить 3 часа в день у плиты и в магазинах.
Вместо этого нужно будет выделить на себя не более 20 минут в день. Потребуется просто следовать рекомендациям из этого руководства и подмечать, как меняется твоя жизнь.